Jakarta – Ahli gizi Cynthia Sass menyarankan agar meningkatkan produksi air liur untuk menjaga mulut tetap lembap dan membersihkan area mulut. Berikut ini makanan dan minuman untuk mengakhiri sahur, untuk menetralisir makanan berat yang dikonsumsi sebelumnya. Supaya mulut tidak bau pada siang hari puasa.
1. Air putih
Hal yang paling sederhana adalah mengonsumsi air putih untuk mengakhiri sahur. Tanpa air putih, cairan di dalam tubuh berkurang menyebabkan napas tidak segar. Banyak minum air putih akan merangsang saliva, untuk memproduksi air liur yang berfungsi sebagai cairan pembersih.
2. Yogurt
Yogurt juga bisa menjadi pilihan yang tepat karena mengandung probiotik, yakni bakteri baik yang dapat melawan bakteri dan mencegah pertumbuhan bakteri, sehingga dapat mencegah bau mulut.
3. Teh Hijau
Zat polyphenol yang terkandung dalam teh hijau, berguna untuk menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Tidak hanya itu, teh hijau juga mengandung zat aktif catechins yang mengatasi bau mulut yang tidak sedap.
4. Jeruk atau Lemon
Makanan lain yang dapat mengatasi bau mulut adalah jeruk atau lemon. Keduanya mengandung vitamin C, mampu mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Selain itu, dapat melindungi gusi dari berbagai penyakit yang bisa menyebabkan bau mulut.
5. Tomat
Sama halnya dengan lemon maupun jeruk, tomat juga memiliki kemampuan yang sama dalam mengatasi bau mulut. Tomat bisa dimakan langsung atau diolah menjadi jus. []
Baca juga
Berita terkait